Komponując osobisty jadłospis powinniśmy pamiętać o tym, że muszą w nim być zawarte wszystkie potrzeby witaminy

Komponując własny jadłospis powinniśmy pamiętać o tym, że powinny w nim być zawarte wszelkie potrzeby witaminy i minerały. Źle dobrana dobry dietetyk Lublin ma prawo owocować niedoborami wyznaczonych witamin i minerałów. Może się to objawiać różnorodnymi niezwykle nieprzyjemnymi dokuczliwościami tj.: wypadanie włosów i ich matowy odcień, nieprzyjemny zapach z ust a nawet całego ciała, łamanie paznokci, przebarwienia na cerze, sucha cera, brak chęci do działania, kłopoty z pamięcią oraz koncentracją. Po przeczytaniu wyżej wymienionych dokuczliwości warto od początku do końca przeanalizować swój jadłospis oraz dołączyć do niego należyte (ale kaloryczne) przekąski takie jak: orzechy, suszone bakalie. Nie ma jednego jadłospisu właściwego dla dużej grupy osób, dla każdego jadłospis dobierany jest indywidualnie. Uwzględnia się w nim ustaloną ilość kalorii, niedobory witamin a przede wszystkim cel(na tycie, odchudzanie a może masę?). Często ludzie maja kłopot z policzeniem kalorii np. w cieście czy sałatce, otóż to nic zagmatwanego, wystarczy dodać ilość kalorii wszystkich użytych składników, a później podzielić na ilość porcji.

źródło:
———————————
1. link do strony
2. http://schwarzwaldverein-ittersbach.de
3. http://schwimm-fisch.de
4. http://sclhandball.de
5. więcej na ten temat